بسم الله الرحمن الرحيم
لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
ميزان إلكتروني
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
ميزان إلكتروني
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
الإثنين مارس 27, 2023 5:41 am من طرف مرمر على
» Shadow Fight 4: Arena Game قم بتنزيل أحدث إصدار للكمبيوتر الشخصي و iPhone و Android مجانًا
الأربعاء مارس 22, 2023 3:06 pm من طرف مرمر على
» قم بتنزيل لعبة Word Collect Word للكمبيوتر الشخصي و iPhone و Android ، أحدث إصدار مجانًا
الجمعة مارس 17, 2023 4:53 am من طرف مرمر على
» لعبة Stumble Guys قم بتنزيل أحدث إصدار للكمبيوتر الشخصي و iPhone و Android مجانًا
الثلاثاء مارس 14, 2023 5:05 am من طرف مرمر على
» قم بتنزيل PUBG New STATE Game للكمبيوتر الشخصي و iPhone و Android ، أحدث إصدار مجانًا
الأحد مارس 12, 2023 3:50 am من طرف مرمر على
» تنزيل لعبة Blades of Brim للكمبيوتر الشخصي و iPhone و Android أحدث إصدار مجانًا
الجمعة مارس 10, 2023 4:20 am من طرف مرمر على
» تحميل لعبة Geometry Dash World للكمبيوتر الشخصي و iPhone و Android مجانًا
الأربعاء مارس 08, 2023 6:11 am من طرف مرمر على
» تحميل لعبة تتريس للكمبيوتر و الايفون و الاندرويد اخر اصدار مجانا
الثلاثاء مارس 07, 2023 7:07 am من طرف مرمر على
» Stick man game party 2-4 قم بتنزيل أحدث إصدار للكمبيوتر الشخصي و iPhone و Android مجانًا
الإثنين مارس 06, 2023 7:51 am من طرف مرمر على